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宝宝适合吃什么青菜,宝宝适合吃的青菜食谱

作者:青霂儿童网 来源:www.488806.com 日期:2016-5-29 17:14:23 人气: 标签:食谱 宝宝

    小白菜汁

    制作原料:小白菜

    制作方法:

    1.小白菜洗净,切断备用。

    2.在锅中倒入三碗水并烧开,放入切好的小白菜段,用火焖煮三分钟之后熄火。

    3.将果种小白菜捞出,放温后食用即可

    提示:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。如果小儿有缺钙、股软、发秃的症状,可以用小白菜煮汤后加盐或糖食用,经常服用对孩子还是颇有益的。西红柿汁

    原材料:西红柿1个。

    辅料:蜂蜜少许。

    制作方法:

    1.将西红柿洗净,用热水烫后去皮备用。

    2.用干净纱布将西红柿包好,用手挤压出汁,倒入杯中后加少许蜂蜜调匀即可食用。

    提示:番茄富含维生素,而蜂蜜则是含有大量的维生素E,这两者都有美颜的功效。而且番茄中还有的多种有机酸除了能软化血管,促进钙、磷、铁等元素的吸收外,还能保护维生素C不被破外。而且番茄还有助于帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这点是其他蔬菜及不上的。地瓜叶汁

    原材料:地瓜叶约250克,果糖2大匙,冷开水2杯。

    制作方法:

    1.地瓜叶去梗,洗净叶片后备用。

    2.将地瓜叶和开水一起放入调理杯中进行搅打,可以采用瞬动搅打1-2次,之后再调至1段速搅打,陆续切换至2、3段速,直到将其搅打均匀即可。最后再加上果糖进行调味即可饮用。

    提示:地瓜叶的好处很多,不仅能保护视力,而且还能维持宝宝头发、皮肤、呼吸道及消化道的上皮组织健康。而且还有促进小儿肠胃蠕动,防止便秘的功效。

宝宝适合吃什么青菜,宝宝适合吃的青菜食谱

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