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8个月的宝宝吃什么辅食,五大营养食谱强烈推荐

作者:青霂儿童网 来源:www.488806.com 日期:2016-6-4 9:45:26 人气: 标签:食谱 营养 宝宝

    8个月宝宝食谱一:西红柿鱼糊

    材料:净鱼肉100克 西红柿20克,鸡汤200毫升 精盐2克

    制作方法:

    1.将净鱼肉煮熟后切成碎末;

    2.西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末

    3.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。

    推荐理由:这道西红柿鱼糊富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。8个月宝宝食谱二:鲜虾肉泥

    材料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克 香油1毫升,精盐适量

    制作方法:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

    推荐理由:这道鲜虾肉泥富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等。8个月宝宝食谱三:蛋黄牛油果米糊

    材料:米糊(或者母乳、奶粉),牛油果,水煮蛋

    制作方法:

    1、米糊加水(或者母乳、奶粉)调开,

    2、牛油果用匙刮泥,水煮蛋的蛋黄碾成泥,

    3、将三者搭在一起就成了宝宝的营养美食啦!

    推荐理由:这道美食还有较高的蛋白物质,宝宝8个月后可以吃蛋黄,补充蛋白质。但是对于较胖的宝宝可能会导致消化不良,因此最好少吃。8个月宝宝食谱四:红薯泥

    材料:红心红薯,水适量

    制作方法:

    1、先把红薯去皮洗净;

    2、切块儿后上锅蒸熟(或者煮熟)至红薯软身,晾凉后放入搅拌机绞碎成糊即可。搅的时候,酌情加水,搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。

    推荐理由:红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。8个月宝宝食谱五:宝宝粥

    八个月婴儿喝什么粥好?在给宝宝添加辅食的关键时刻,切忌太多太杂,过重口味,否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸,容易吞咽消化。下面为您介绍五款八个月宝宝营养粥。

    1、胡萝卜鳕鱼粥

    材料:鳕鱼、胡萝卜、粳米

    做法:鳕鱼去骨,胡萝卜切末煮熟,放入米粥搅拌。

    2、番茄鸡蛋粥

    材料:番茄、鸡蛋、粳米

    做法:番茄炒鸡蛋,放入熬好的米粥搅拌。

    3、杂谷营养粥

    材料:玉米粉、红豆、碎面包

    做法:红豆煮烂放入玉米粉调和,加碎面包。

    4、蘑菇鸡茸粥

    材料:蘑菇、鸡胸肉、粳米

    做法:蘑菇和鸡肉切末炒熟,放入熬好的粳米粥。

    5、青菜鱼肉粥

    材料:青菜、鲢鱼

    做法:鲢鱼取肚子上的肉除刺,青菜切碎炒熟,粳米熬粥加料稍煮。

8个月的宝宝吃什么辅食,五大营养食谱强烈推荐

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