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多吃些苦酸凉缓解初夏身体湿热

作者:青霂儿童网 来源:www.488806.com 日期:2016-8-12 2:48:07 人气: 标签:夏季

    最简便的养生,调理当属食物调理法了,每个人都想在不必大费周章炖补品的前提下,较为舒服地度过盛夏,其实方法很简单,只需要利用当季蔬果就可以实现简单调养的目的。吃苦有助于解烦闷,有助于睡眠。初夏调理重点在于降心火,宁养心,心安神的话就比较不会辗转反侧,睡不著或脾气暴躁的情况也比较不会出现。一般来说,心火旺的人通常会有口干舌燥、心烦意乱、晚上不能入睡,恰好苦味食物具有化燥的功效。夏天这些蔬菜也比较多,适宜多吃。最常见的包括苦瓜、绿茶、芹菜等。吃当季酸味水果也可以起到同样的功效,例如凤梨、奇异果、芒果、番茄、柠檬等水果可以适当选用,不过这和消化不良、手脚冰冷、脾胃虚寒、吃东西容易腹泻者,要少吃苦味食物一样,同样的胃酸过多、有胃溃疡病史的朋友也不要多吃,特别是那些偏寒凉的酸味水果,对于脾胃是有一定的伤害的,所以选购的时候,要依据自身的实际情况综合考虑,切不可因为贪图一时的味觉享受而得不偿失。有滋补功效的可以先煮好放凉再喝,喝不完的放进冰箱,等想喝的时候取出回暖后在饮用,这样比较不会伤及脾胃。如果是没有食欲且常觉得口干的人,可以选择乌梅陈皮山楂茶,食材只需要乌梅,陈皮和山楂即可,放到一起用水煮开,放凉就可以喝了。对于火气比较旺盛,心情容易烦躁的人来说,能够有比较好的效果,另外,如果您口腔内容易破皮的话,也同样适合喝这款乌梅陈皮山楂茶。

多吃些苦酸凉缓解初夏身体湿热

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