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黄金季怎样让孩子健康长高,常常做运动很关键

作者:青霂儿童网 来源:www.488806.com 日期:2016-6-23 2:18:53 人气: 标签:健康 运动 孩子

    几乎没有哪个家长不希望自己的孩子长得高高大大的。但是孩子在成长发育阶段会遇到很多阻碍,所以孩子长不高常常成为家长十分烦心的事情。而春季已经到了,万物复苏,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,生长激素分泌也比其他季节要旺盛。因此,春季是孩子长高的黄金季。家长应怎样做抓住这个孩子长高的黄金季,帮助孩子快速长高,健康成长呢?一般来说,睡眠、营养和运动是长高的三大关键。相关热点:宝宝成长孩子长高宝宝长高一、让孩子九点以前睡觉

    因为孩子的生长受垂体分泌的生长激素的调节,而人体生长激素分泌是在睡觉时,熟睡后生长激素分泌量更高,尤其是在九点以后是生长激素分泌的高峰期。所以,纠正孩子熬夜晚睡的习惯很重要,让他们在九点前上床睡觉,保证有充足的睡眠。相关热点:宝宝成长孩子长高宝宝长高二、每天都喝纯牛奶

    孩子的生长发育肯定需要摄入充足的营养,包括蛋白质、矿物质和维生素等,才能保证孩子健康成长。对于长高来说,钙质很重要。如果孩子平时钙质补充不足,就会阻碍骨骼的生长发育,影响身高。奶制品是钙质最好的来源,因此建议家长让孩子每天都喝纯牛奶,并让他们多去晒晒太阳,帮助人体吸收更多的钙元素。相关热点:宝宝成长孩子长高宝宝长高三、多做弹跳和伸展运动

    随着天气逐渐转暖,人体也开始复苏,骨细胞、软骨细胞的代谢也旺盛起来,这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此,建议家长多让孩子做些弹跳运动,如跳绳、皮筋、蛙跳等,伸展运动,如韵律操、舞蹈等,也可以做些有氧运动,如慢跑、打篮球、快速行走等。运动时,孩子的生长激素分泌会增多,而运动后半小时,生长激素的分泌会达到最高峰。相关热点:宝宝成长孩子长高宝宝长高

黄金季怎样让孩子健康长高,常常做运动很关键

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